На главную
Что значит «быть мужчиной»?
Мужчина — не тот, кто чувствует в себе игру мужских гормонов, а тот, кто умеет их контролировать. Не умеющий контролировать себя называется самцом, как и особи аналогичного пола у других видов живых существ. Мужчинами не рождаются, рождаются самцами. Мужчиной можно стать только в результате самовоспитания и работы над собой. Есть такие, кто проживает всю жизнь самцом, так никогда и не став мужчиной. В этой главе мы будем учиться работать над собой.
Предлагаемый подход является многоуровневым. Он поможет юноше справиться с определенными проблемами, которые, к сожалению, не отпускают многих даже после свадьбы. По этой причине наши советы будут полезны и женатым людям.
Примеры практической пользы от контроля за семяизвержением:
- Сохранение жизненных сил, что дает возможности для правильного физического, душевного и интеллектуального развития.
- Сохранение здоровья на все отпущенные Богом годы жизни.
- Способ уберечь себя от искушения пойти на сексуальное преступление или на разврат.
- Способ подготовить себя к идеальным отношениям со своей женой: умение мужчины контролировать себя поможет женщине получать удовольствие от интимной близости с ним.
Общая профилактика ненужного2 семяизвержения
1. Работа с мыслями. (Понятно, что каждый может подобрать логические аргументы, наиболее близкие ему. Я даю лишь приблизительное направление мысли.) Каждая порция семени, вышедшая наружу, — это колоссальная потеря жизненно важных веществ и микроэлементов, а главное — огромная энергопотеря. Человек, который выключает свет, когда идет спать, экономит электроэнергию. Почему? Потому что он за нее платит! Человек, который тратит семя впустую, забывает, что для производства этого семени ему пришлось заработать деньги, купить и приготовить еду. А дальше весь организм участвует в переваривании пищи, усвоении ее, кровь разносит расщепленные элементы ко всем клеткам организма, клетки вырабатывают энергию — ту энергию, часть которой и идет на производство семени. Как человек, экономящий электроэнергию, может разбазаривать жизненную энергию собственного тела, которая обходится ему гораздо дороже? Энергию, частая потеря которой приводит к раннему старению организма и ранней смерти? Не случайно мудрецы Израиля, тщательно следившие за своим семенем, долго жили и обладали крепким здоровьем и светлым умом на многие годы.
2. Работа с фантазиями. Как уже говорилось выше, со времени полового созревания половые гормоны начинают поступать в кровь. Током крови они разносятся по всему организму и, в частности, доходят до мозга. Под влиянием половых гормонов мозг начинает порождать сексуальные фантазии. Но для фантазий нужен «живой материал» — и глаза ищут его в окружающем пространстве. Далее эти фантазии толкают человека к активным действиям по их воплощению в жизнь (а это, в большинстве случаев, или разврат, или преступление на сексуальной почве), либо же к напрасному семяизвержению для временного — именно временного! — успокоения этих фантазий. Об этом предупреждает Тора в заповеди о цицит, говоря: «... и не будете следовать за сердцами вашими и за глазами вашими, за которыми вы идете на разврат». Сначала говорится «сердца» — то, что на сердце, то есть желания и фантазии, а потом — «глаза», то есть поиск в окружающем мире объекта, способного удовлетворить эти самые мечтания. О контроле за своим воображением говорится также в десятом речении из звучавших под горой Синай: «Не возжелай жены ближнего твоего». Это означает, что запрещено представлять себя в объятиях чужой жены.
Существует два основных способа работы с собственным воображением: переключение на разум и направленное продолжение воображаемого спектакля.
Приведу несколько примеров переключения на разум. Вот пример из самой Торы: «И она (голубая нить) будет у вас в кисти-цицит, и увидев ее, вы будете вспоминать все заповеди Господа и исполнять их, и не будете следовать за сердцами вашими и за глазами вашими, за которыми вы идете на разврат». Вот как это работает: кисти-цицит должны быть у мужчины на четырех краях одежды, как символ четырех сторон света. Куда бы мужчина ни посмотрел, ему должна попасться на глаза кисть-цицит, которая направит ход его мыслей в сторону Божественных заповедей и уведет от пустых мечтаний. Другая методика переключения предложена еврейскими мудрецами: увидев красивую женщину, благословить Бога, сотворившего ее. Произнесение фразы, начинающейся со слов: «Благословен Ты, Всевышний...» как бы включает у мужчины осознание присутствия Творца. А это приводит к следующему логическому анализу: «Есть Бог, и Он это запрещает, но разрешает другое. С точки зрения общего Исправления Мира, если осуществится то, что я сейчас нафантазировал — это хорошо или плохо?» Еще один метод переключения описан в книге «Торат а-Сехель». Надо спросить себя: «И что в ней красивого? Что именно меня в ней возбудило? И что такое истинная красота?» Суть методики проста: когда начинаешь что-то «разбирать по запчастям», аромат очарования уходит.
Второй способ работы с воображением — направленное продолжение фантазии. Эротические мечтания обычно заканчиваются воображаемым половым актом, в котором «он получил все, что хотел». В реальной жизни, чтобы достичь гармонии в сексуальной сфере, нужны длительные усилия обоих супругов. В случайные связи никто душу не вкладывает, а значит, полной удовлетворенности все равно не получить. Теперь надо только заменить у себя в воображении «идеальный акт» на картину ожидающей неудовлетворенности. Кроме того, в подобных фантазиях половым актом все заканчивается, а в жизни — нет. Остаются живые люди, продолжение связи с которыми вовсе не входило в планы. Появляются новые проблемы. Заметьте, большая часть насильников не собиралась убивать своих будущих жертв, они шли на это из страха понести наказание за уже совершенное изнасилование... Итак, контролируя свое воображение, можно представить себе не только недополученное удовольствие, но и проблемы, с которыми потом есть опасность столкнуться.
Работа с собственным воображением крайне сложна для любого человека, но именно она является наиболее важной, и ее результаты ощущаются очень скоро. Хасидизм учит, что тот, кто выигрывает каждый бой со своим воображением и потому не совершает необдуманных поступков, достоин называться хорошим человеком, но тот, кто сумел выиграть всю войну, называется праведником.
3. Работа с энергией тела. Во время полового возбуждения большое количество энергии скапливается внизу живота и рвется наружу через половой орган. В такой момент лучше всего, для удобства закрыв глаза, представить себе низ живота в виде нижней части сосуда, не пропускающего воду, и начать вытягивать энергию со дна этого сосуда через поясницу и спину вверх к голове. Поначалу ощущения от вытягивания энергии вверх кажутся скорее воображаемыми, чем реальными. Но спустя какое-то время (заметим, что редко у кого это получается с первого раза) человек почувствует сильное давление в черепной коробке. Чувство давления означает, что энергия дошла до головы. Это ощущение неприятно (голову как будто распирает), и долго находиться в таком состоянии опасно, особенно для людей с повышенной ломкостью кровеносных сосудов. Нужно сразу «сбросить» энергию от головы по передней линии вниз. На этом пути энергии можно выделить две центральные станции и две промежуточные. Центральные — область сердца и низ живота спереди, промежуточные — гортань и пупок. Центральные отличаются от промежуточных способностью вмещать большее количество энергии и выводить ее из тела. Направляя энергию вниз, поначалу можно помогать себе руками, как бы смахивая ее на землю. Не надо бояться того, что неприятные ощущения в голове не прошли моментально, — на это потребуется несколько минут. Потом возникнет своеобразное чувство в области солнечного сплетения: как свет от солнца, энергия будет разливаться от него во все стороны, появится ощущение внутренней силы. Далее энергию можно послать вниз, в область малого таза. И вновь ощущения внизу живота будут аналогичны ощущениям при половом влечении, но не так сильны, как вначале. Если опять прогнать энергию вверх-вниз, они станут еще слабее и весь организм получит энергетическую подпитку. Юношам, чья свадьба еще нескоро, я рекомендую опускать энергию вниз и гонять ее по кругу: по задней линии — вверх, по передней — вниз. Это хорошо не только для растущего организма и развивающейся личности, но и для будущей гармонии с женой, поскольку она будет вовлечена в данный круг движения энергии (подробно поговорим об этом ниже). Юношам, готовящимся к вступлению в брак, лучше накапливать энергию в области сердца, так как именно сердцем муж «прилепляется» к жене (об этом тоже ниже).
4. Физические упражнения. Ко времени полового созревания тонус мышц половой системы юноши самый высокий за всю жизнь без всяких дополнительных усилий с его стороны. Но так будет относительно недолго. Достаточно скоро мышцы начнут слабеть, силы — уходить. Предлагаемые упражнения очень просты. Их ценность неощутима в молодом возрасте, ее осознание приходит по мере взросления и старения. Эти упражнения помогут:
а) научиться управлять отдельными мышцами, что будет полезно для будущей интимной жизни;
б) надолго сохранить мужскую силу.
Упражнение 1. Не мочиться в положении сидя, даже во время выделения каловых масс. Это упражнение поможет отдельно контролировать сфинктер мочеиспускательного канала.
Упражнение 2. В положении стоя или лежа руками развести ягодицы в стороны. Напряжением ягодиц вернуть их в исходное положение, оказывая сопротивление руками (10–20 раз).
Упражнение 3. «Ножницы». Лечь на спину. Ноги, не сгибая в коленях, поднять на 30–45° от земли. Ноги максимально развести в стороны, а затем скрестить в воздухе (15–20 раз). Упражнения 2 и 3 способствуют укреплению мышц тазового дна.
Упражнение 4. Положение стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе тянуть яички максимально вверх, на выдохе расслабить мышцы. Выполнять не более 5 раз. Это упражнение укрепляет мошоночную диафрагму и является профилактикой паховой грыжи. Кроме того, висящая мошонка является признаком дряхлости и половой слабости, а крепкая и поджатая к телу — признак молодости и мужской силы.
Эти упражнения хороши для мужчин любого возраста, но чем раньше начать их практиковать, тем большего эффекта можно ожидать.